一年中，最期盼的假期除了阖家团圆的春节，就是国庆了，对于职场人来说这是一年中难得属于自己的两个长假。
在移动互联网时代，无论是宅家静养、走亲访友还是外出旅行，都离不开各种APP，点餐需要美团、饿了么等美食类APP；追剧需要爱奇艺、腾讯等视频类APP；外出需要滴滴、12306等出行APP……各类APP已经渗透到我们生活的方方面面，小编盘点了长假必备的几款APP，希望能给大家的长假带来更多的便捷和精彩。
追剧APP推荐：爱奇艺、优酷、腾讯视频、芒果TV
爱追剧综的小伙伴一定都和小编一样，是国内四大视频平台的忠实粉丝吧，这几个平台可是小编闲暇时打开率最高的应用，甜宠、虐恋、都市、历史等类型的电视剧、电影任君选择，不仅仅有当下热播剧，还可以回味经典。
最近，小编一边在追爱奇独播的任嘉伦、李沁主演的《请君》，一边在三刷《甄嬛传》，真的是太爱娘娘了！
近期好剧推荐：
爱奇艺：《请君》《罚罪》
腾讯视频：《胡同》《昆仑神宫》
优酷：《沸腾人生》
芒果TV：《消失的孩子》《覆流年》
游戏平台APP推荐：腾讯游戏助手、网易手游管家
好不容易有个长假，怎能不和队友开黑，玩个畅快？国内最大的游戏公司非腾讯和网易莫属。
腾讯游戏助手支持旗下游戏在线聊天、排名、账户管理等，小编最爱玩的是王者荣耀哦！
网易手游管家操作便捷，一键扫描登录便可体验旗下的《阴阳师》《梦幻西游》等手游。
Quickback加速器，一键开启加速模式
短视频平台APP:抖音、快手、视频号
在信息碎片化时代，短视频已成为的主流，我们已经习惯在吃饭、上下班的路上刷刷视频，除了能更快的了解时事热点，也能通过搞笑的视频缓解压力，还可以分享日常、流量变现……
小编最常用的是抖音，最近也有好多朋友推荐视频号，不过年龄稍长一些的更喜欢快手，大家根据需要选择适合自己的就好。
健身APP推荐：keep
长假家里蹲也要讲究姿势，soho健身房开工
在keep找个一周减脂计划 每天运动时长45分钟左右✌
截图仅供参考
送上7天减肥食谱
D1：
早餐可以喝一杯新鲜的牛奶，吃一块全麦的起司三明治和一个苹果。
午餐要吃得好点，来一份牛肉炒菠菜、一份萝卜香菜汤以及胚芽米饭。
晚餐的话不要吃太多，一份西红柿鸡蛋面和一份白菜减肥汤就可以了。
D2：
早餐喝一碗豆浆，再加一个鸡蛋和两片的全麦面包即可。
午餐一份番茄豆腐豆芽汤和半碗的米饭，或者不吃米饭，吃两个馒头也可以。
晚餐就是两碗的海带雪梨番茄汤和一份生菜沙拉(要加低热量的沙拉酱)。
D3：
早上水煮空心菜、红薯粥和一个猕猴桃
午餐则是番茄烩饭和两碗的高丽菜香菇汤
晚餐吃一份蔬菜干面和蘑菇黄瓜汤即可
D4：
早上喝一杯蔬菜汁，再吃一个苹果和两个鸡蛋。
午餐来份鸡肉、一份烧胡萝卜，还有一份凉拌芹菜。
晚上吃得清淡一些，喝一小碗的麦片粥和吃一个橙子就可以了。
D5：
早上吃一个已经去掉蛋黄的水煮鸡蛋、一根黄瓜和喝一杯鲜榨的果汁。
午餐来一盘香菇炒鸡、一盘凉拌黄瓜，再加上半碗的米饭就好了。
晚餐就来一份水煮面、一份蔬菜色拉(选择低脂的酸奶)以及一根黄瓜。
D6：
早上喝杯蜂蜜水和两片全麦面包就可以了。
中午水煮青菜、一小碗的米饭，还有一份瘦肉炒木耳即可。
晚餐：蔬菜粥
D7：
早上吃一份蒸蛋羹，再加上一个苹果和一个馒头
午餐就吃半碗的米饭和一份丝瓜炖豆腐
晚上来碗赤小豆粥和一根香蕉
国庆长假明天就开始啦，祝祖国繁荣昌盛，祝大家假期愉快！
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